Il mal di mare è un disturbo piuttosto comune che può rivelarsi estremamente fastidioso.
Scopriamo di cosa si tratta e quali sono i migliori rimedi per alleviare il mal di mare.
Mal di mare: che cos’è?
Il mal di mare, definito anche cinetosi, è una condizione che può insorgere in alcuni individui mentre si affronta un viaggio su varie tipologie di imbarcazioni.
Generalmente si pensa che a scatenare tale disturbo siano proprio i movimenti a cui si è sottoposti, ma in realtà dipende dal modo in cui cervello capta gli stimoli mediante gli occhi e l’apparato vestibolare, che è essenziale per ottenere il corretto equilibrio.
Quali sono i fattori scatenanti del mal di mare?
L’insorgere del mal di mare può dipendere da cause del tutto differenti a seconda delle situazioni. Nella maggior parte dei casi tale condizione si manifesta in base al tipo di mezzo di trasporto su cui si viaggia. Alcuni individui infatti non sviluppano alcun sintomo quando viaggiano, altri invece possono soffrire di fastidi piuttosto persistenti, come ad esempio la nausea, che è uno dei principali sintomi del mal di mare.
Anche il mare agitato può peggiorare il disturbo ed essere un vero e proprio fattore scatenante anche per coloro che viaggiano spesso. Quando la connessione tra gli occhi e l’apparato vestibolare non è idonea, i movimenti vengono percepiti in maniera ancora più intensa dal cervello, sfociando quindi nei tipici sintomi del mal di mare. Il primo organo a risentirne è proprio quello che riguarda la digestione, ossia lo stomaco.
Quali sono i sintomi del mal di mare?
Il mal di mare può manifestarsi in maniera del tutto improvvisa, per esempio durante un viaggio in nave mentre si sta osservando il panorama, oppure durante la lettura di un libro nelle ore di relax. I fastidi in genere hanno una breve durata, ma possono diventare anche intensi, portando il soggetto a sviluppare stati d’ansia e agitazione tanto da compromettere le normali attività quotidiane.
I principali sintomi del mal di mare sono:
- mal di testa;
- vomito;
- nausea;
- sudorazione.
Anche il senso dell’olfatto può incidere sui sintomi del mal di mare, aumentando di conseguenza la nausea. Chi ha il timore di sentirsi poco bene ed è piuttosto ansioso può avvertire ancora di più i disturbi del mal di mare.
Se gli episodi di malessere sono molto frequenti quando si viaggia tanto da arrivare a vomitare, è buona norma portare sempre con sé una busta.
Un buon modo per alleviare i sintomi è quello di variare le posizioni, scegliendo anche dei punti sull’imbarcazione dove si percepiscono meno i movimenti. Optare per un’area all’aperto può rivelarsi utile per fare dei respiri profondi e contrastare lo stato d’ansia. Ad ogni modo il mal di mare tende a passare del tutto da solo quando il viaggio giunge al termine.
Come prevenire e curare il mal di mare?
Una soluzione semplice ed efficace per prevenire il mal di mare è quella di fissare una zona ben precisa, possibilmente all’aperto, dove poter osservare ad esempio l’orizzonte. Questa tecnica è utile per migliorare la connessione tra l’apparato vestibolare e la vista e permette di attenuare gradualmente i sintomi.
Inoltre è assolutamente sconsigliato guardare la televisione o leggere ed è bene prediligere una posizione dalla parte posteriore del mezzo, dove i movimenti si percepiscono di meno.
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